Melancia... melancia...melancia :)

Olá Pimpolhos :)

Se há coisa que tenho comido nesta gravidez é melancia :) nunca tive atracção por esta fruta mas ultimamente não consigo parar de comer. 

É fresca, sacia e faz-me sentir bem. :)

A sorte é que não faz mal e até tem muitas propriedades boas :)

Recolhi alguma informação num site muito interessante:
 http://www.alimentacao-saudavel.com

As propriedades da melancia

"Essa fruta contém muitas vitaminas, como as vitaminas A, B1, C, B2, B6, biotina, ácido fólico e niacina, além disso contém beta-caroteno, que é precursor da vitamina A e o licopeno, um nutriente funcional, igual ao do tomate, que ajuda a prevenir o câncer de próstata.

Além disso possui os minerais ferro, fósforo, cálcio, zinco e magnésio, que são de extrema importância para o funcionamento de nosso organismo."

As propriedades terapêuticas

"O consumo da melancia ajuda a evitar muitas enfermidades e a curar muitas outras. É um ótimo diurético, já que é composta de mais de 90% de água, boa para quem sofre de problemas renais, pressão alta, reumatismo, gota e também em dietas de emagrecimento.

O suco da melancia é excelente para limpar o estômago e o intestino, elimina o ácido úrico, ajuda no tratamento de acidez estomacal, bronquites crônicas e afecções de boca e garganta. Também é um ótimo antioxidante, prevenindo alguns tipos de câncer. O suco deve ser feito batendo a poupa com as sementes no liquidificador e depois coado. Consuma na hora em que o fizer.

As sementes são ricas em lipídios e usadas como diurético e vermífugo. Torradas elas aliviam a dor quando aplicadas sobre feridas.

O consumo de uma fatia de melancia por dia ajuda na eliminação de toxinas do organismo, auxilia no funcionamento dos rins, é refrescante e desinfetante".

A melancia contra doenças

"Só o consumo da melancia em si já previne diversos males como já foi dito, mas ela também pode ser usada para tratar doenças específicas, conforme encontrado na literatura sobre a fruta.

Para quem sofre de reumatismo, alcoolismo ou doenças na garganta pode ser feito um tratamento a base de melancia ingerindo apenas esse alimento algumas vezes na semana por algumas semanas, não consecutivas. Nesses dias deverá permanecer em repouso.

Já para problemas urinários, é possível fazer um tratamento que consiste do mesmo usado no reumatismo, mas também tomando suco de semente de melancia, batendo as sementes no liquidificador com um pouco de água e coando, de 3 a 4 copos por dia.

Para doenças respiratórias, substitua uma das refeições, algumas vezes na semana pela fruta".

Para dietas de emagrecimento

"Como é um ótimo diurético, a melancia ajuda a emagrecer, não só eliminando toxinas e tendo muito poucas calorias (cerca de 30 calorias en cada 100g), como também fazendo a pessoa se sentir satisfeita se comer um pedaço de melancia antes das refeições."

Além de tratar e prevenir muitas doenças, ajudar a emagrecer (que não é a parte que me interessa agora, mas sim controlar) e ser antioxidante, ela é deliciosa!
É ou não é uma super fruta?

Combata a Celulite!

Como eliminar a Celulite?

Pode-se descrever a celulite como bolsas de gordura acumuladas por baixo da pele causando covas nas ancas, coxas, nádegas e abdómen.

A celulite é caracterizada pelo aparecimento de ondulações da pele, dando a ela um aspecto de casca de laranja. É uma degeneração do tecido gorduroso com deficiência de circulação. A gordura localizada é uma predisposição individual ao acumular de gorduras.

As “covinhas” da celulite ocorrem devido à saliência da gordura hipodérmica na pele. Em mulheres, o tecido adiposo da hipoderme deposita-se em grandes feixes verticais. Esses feixes são separados por septos fibrosos perpendiculares à superfície da pele, formando assim câmaras verticais. Esses septos, portanto, separam as células gordurosas em grupos e são formados por fibras que ligam a pele à musculatura localizada abaixo da hipoderme.

A celulite é um problema estético que incomoda muito e acaba com a auto-estima de qualquer mulher. Ocorre em 90% das mulheres logo após a adolescência e raramente acontece nos homens. Ao contrário do que se diz, a celulite não está relacionada com a obesidade. Aparece em pessoas obesas, normais e magras.

A celulite é causada pelo aumento do tecido gorduroso sob a pele. Este processo acarreta alterações na micro-circulação e consequente aumento do tecido fibroso.

 

 

 O que pode causar a celulite?

 

1. Hereditariedade;
2. Problemas circulatórios. Quando o sangue não flui bem, a drenagem das toxinas fica prejudicada e isso deixa o líquido que fica entre as células mais viscoso;
3. Alterações Hormonais.Níveis de estrogênio (hormona feminina) muito altos provocam disfunções no metabolismo que podem criar ou agravar a celulite. A pílula anticoncepcional também pode desencadear o problema, pois adiciona mais uma dose de hormonas circulando em seu organismo;
4. Também é importante analisar seu estilo de vida. A má alimentação, o sedentarismo, a tensão emocional e o excesso de toxinas no organismo contribuem para o aparecimento da celulite.

 

 

Como Tratar a Celulite?

 

Para ter uma melhor motivação, antes de iniciar o tratamento, visualize seu corpo, exactamente como você gostaria que fosse.

Além de praticar actividade física, utilizar exfoliantes, cremes apropriados e tratamentos estéticos. É indispensável também uma alimentação saudável.

Através de uma alimentação equilibrada você pode prevenir e potencializar os tratamentos para eliminação da celulite.

Para início, é recomendada uma desintoxicação no organismo. Depois disso, o essencial é adquirir hábitos alimentares saudáveis.

• Beba muita água, pois estimulará o bom funcionamento dos rins e do sistema linfático, eliminando as toxinas e líquidos acumulados.
• Inclua fibras na alimentação. Elas reduzem a fome e fazem o intestino funcionar, ajudando a limpar o organismo.
• Evite o sal, doces, gorduras, fritos, refrigerantes, café e todos os alimentos que sobrecarregam o organismo com toxinas.
• Diminua a quantidade de carboidratos e substitua as versões dos alimentos, dos comuns pelos integrais.
• Evite comer alimentos pesados à noite, principalmente carboidratos. Como neste período diminuímos o ritmo biológico, gastamos menos calorias e, por consequência, os excessos viram depósitos de gordura imediatamente.
• Evite os alimentos enlatados, pois a maior parte deles contém muitos conservantes.

 

Cremes para Celulite

 

Os cremes sozinhos dificilmente dão um resultado satisfatório, mas se acompanhado de uma boa alimentação e exercícios físicos eles podem ajudar muito no tratamento.

Do que está à espera, conhece truques e dicas? Gostaria de saber, deixe a sua opinião!

Dicas: Corpo Perfeito!

 

 Fundamental....

• Limpeza da pele. O banho ajuda retirar as impurezas e eliminar as células mortas do corpo. Evite a água muito quente, uma vez que provoca o ressecamento e utilize sabonetes neutros com ingredientes hidratantes.
• Para firmar os tecidos do corpo, utilize duche frio.
• Para activar a circulação do corpo, dê um choque térmico: alterne entre água fria e água quente.
• Antes de entrar no duche, passe uma boa camada de creme nutritivo no rosto e no pescoço. O vapor facilita a penetração do creme na pele e intensifica seus efeitos, tanto no rosto quanto no corpo.
• Uma vez por semana, utilize um exfoliante corporal para fazer uma limpeza profunda.
• Após estar com a pele limpa, use e abuse dos hidratantes corporais. A hidratação ajuda a devolver à pele seus protectores naturais e a protege-la contra factores externos.
• A pele do corpo, bem tratada, fica menos susceptível a ressecamento, alergias,  feridas e outras irritações.

Protecção Contra Raios Solares

• Diariamente, utilize produtos com factor de protecção solar 20. Quando for se expor ao sol, o protector solar deve ter FPS 20 a 30.
• Cuidar com o horário de exposição ao sol; evitá-lo das 10h às 15h.
• Para evitar que a pele descasque, proteja-a previamente com filtro e muito hidratante.
• Para manter o bronzeamento por mais tempo, utilize fórmulas com substâncias que aumentam a velocidade da formação do pigmento melanina.
• Uma boa dica é o uso de auto-bronzeadores. Estes promovem uma pigmentação artificial sobre a pele, sem causar os danos do sol. O segredo é espalhar muito bem, utilizando um hidratante antes da aplicação.
• Alimentos ricos em caroteno — como cenoura, abóbora e mamão — ajudam a manter um tom dourado à pele, graças ao pigmento caroteno, que se deposita na pele e age como filtro-bronzeador, reflectindo os raios.

 

Melhorar a Aparência das Estrias

• Para amenizar as estrias, a pele deve ser lubrificada constantemente.
• Passar cremes nutritivos e hidratantes a base de vitamina A e D. A função dos cremes é evitar o ressecamento e favorecer a elasticidade da pele.
• Fazer 10 minutos diários de massagem com os hidratantes para facilitar a penetração e melhorar a circulação sanguínea.

 

Dicas para Eliminar a Celulite

• Mexa-se! Praticar uma actividade física é um grande auxílio para eliminar a celulite.
• Beba bastante líquido. Os líquidos ajudam na hidratação e metabolismo celular, além de promover a eliminação de toxinas do corpo.
• Controle o peso: a diminuição de gordura corporal é seu maior aliado contra a celulite.
• Boa alimentação. Evite os fritos, doces e bebidas com gás.