Dicas Pele Bonita!

1- Alimentação: O cuidado com a pele começa de dentro para fora. Prefira uma dieta equilibrada usando todos os grupos alimentares. Dê ênfase maior é nas fibras. Coma verduras e frutas com casca, que melhoram o funcionamento do intestino, que contribui para uma pele mais bonita.

2- Água: A água é fundamental para manter a pele hidratada. Se não repuser os líquidos dos quais a pele precisa para eliminar toxinas e detritos do organismo, não adianta nada enchê-la de cremes. Recomenda-se ingerir um litro a dois litros de água por dia.

3- Protecção solar: O sol é o grande inimigo para aquelas que buscam uma pele bonita e jovem. No dia-à-dia escolha um protector solar adequado ao seu tipo de pele e ao seu local de trabalho. Para quem trabalha em locais fechados com luz artificial, o FPS15 é ideal. Já quem trabalha exposto ao sol, dependendo da tonalidade da pele, o mínimo necessário é o FP20.

4- Sono: Uma boa noite de sono é um verdadeiro tónico para a pele, favorecendo a nutrição e a desintoxicação do organismo. Além disso, repõe as energias.

5- Vícios: Os males do cigarro para a pele são evidentes: reduzem a oxigenação do tecido e, por consequência, agravam problemas como inflamação e ardência. Moderar as bebidas alcoólicas é outro grande favor que você faz para a sua pele.

6- Limpeza e Exfoliação: Os resíduos da poluição atmosférica contaminam a camada de protecção da pele obstruindo poros (os famosos cravos). Poros obstruídos são o ambiente perfeito para bactérias. Lave o rosto diariamente com sabonetes específicos para seu tipo de pele. Para evitar pelos encravados, cravos, espinhas e controlar a oleosidade, a melhor dica é fazer exfoliação, pois elimina também as células mortas. Faça-a ao menos uma vez por semana.

7- Maquilhagem: Use sempre produtos de acordo com seu tipo de pele. Se sua pele for extra-sensível, use linhas hipoalergênicas. Jamais durma com maquilhagem: use um desmaquilhante e lave o rosto. Dormir de maquilhagem obstruí os poros, além de deixar a pele mais oleosa.

8-Stress: Ficar tensa faz-se contrair a musculatura facial podendo causar rugas na testa e em torno dos olhos. O stress também pode causar desequilíbrio no nosso organismo gerando até ao aparecimento do acne.

9- Hidratação: Na hora de escolher seu hidratante, escolha um específico para seu tipo de pele. Quando a pele está bem hidratada, adquire boa elasticidade e aspecto macio e suave. Em contrapartida, quando está ressecada perde sua elasticidade e apresenta-se opaca e áspera.

10- Área dos Olhos: A área dos olhos é a parte mais sensível do rosto e requer cuidados especiais. Use produtos específicos para essa região para evitar ardência nos olhos. Depois dos 30 anos de idade, use produtos anti-idade para evitar a formação de rugas. Os efeitos são melhores se usados a noite e pela manhã.

O que você não deve fazer?

• Expor-se ao sol sem a devida protecção, principalmente entre as 10 e 15 horas;
• Dormir sem retirar completamente a maquilhagem;
• Ingerir alimentos gordurosos, fritos e carnes vermelhas em excesso;
• Consumir tabaco, álcool ou outras drogas;
• Expor-se demasiado à poluição.